Informácie o titule

Spánek: 50 cvičení vědomé pozornosti a relaxace pro klidnou noc (SLEEP: 50 mindfulness and relaxation exercises for a restful night)

Autor: Ungerová, Arlene K

Žáner: Životný štýl - Osobný rozvoj

Jazyk: Český

Rok: 2019

Rok originálneho vydania: 2015

Popis:

Vystupte ze začarovaného kruhu probdělých nocí s pomocí 50 jednoduchých cvičení. Klinická psycholožka a poradkyně Dr. Arlene K. Ungerová, Ph. D. vám přináší rychlá a účinná cvičení založená na bdělé pozornosti a relaxaci, která vám pomohou dosáhnout kvalitního spánku. Probudíte se čerství a připravení na cokoliv, co vás ten den potká. Tato příručka byla navržena tak, abyste ji měli vždy po ruce, a svou velikostí se dokonale hodí na noční stolek. Otevřete ji vždy, když budete potřebovat pomoci usnout.