Informácie o titule

Mějte se ráda (The Little Book of Self-Care)

Autor: Noakes, Mel

Žáner: Vedy humanitné - Psychológia

Jazyk: Český

Rok: 2019

Rok originálneho vydania: 2017

Popis:

• Nadáváte si v duchu si za to, co jste řekla, že jste nestihla termín nebo že vypadáte hloupě? 
• Máte pocit, že vaše tělo je nedokonalé nebo že nejste správně oblečená? 
• Cvičíte, protože se cítíte provinile kvůli jídlu, které jste snědla? 
• Pracujete dlouho do večera, abyste ukázala šéfovi, kolegům i sobě, že jste dost dobrá? 
• Vyvíjíte na sebe tlak ve snaze být dokonalá? 

Pokud ustavičně zažíváte stres, může to ve vašem těle napáchat pořádnou paseku. Chronický stres nabourává váš imunitní systém, zvyšuje riziko infarktu a mrtvice, urychluje proces stárnutí a způsobuje náchylnost k úzkostem a depresím. Z nekonečného koloběhu stresu a úzkostí vás zachrání tato kniha. Je plná rad a nápadů, které vám nejspíše budou připadat velmi snadné a jednoduché – a o to přesně jde. Sebeláska není nukleární věda. Pravidelná porce sebelásky prospívá zdraví. Je to jedna z nejpozitivnějších věcí, které pro sebe můžete udělat: 
•Budete si věřit a zvládnete cokoli, na co pomyslíte. 
• Budete se obklopovat lidmi, kteří vás mají rádi a váží si vás. 
• Budete sportovat proto, že to prospívá vašemu tělu a že si přejete žít zdravě. 
• Budete bez výčitek jíst jídlo, po kterém je vám dobře. 
• Budete si dopřávat volno a odpočinek, abyste nabraly sílu. 
• Budete pomáhat druhým a věnujete čas důležitým věcem a lidem. 
• Dovolíte lidem, aby vás měli rádi, protože se máte sama ráda. Nejúžasnější věci v životě jsou často prosté a všichni je známe…