Informácie o titule

Domácí posilování (Richtig Sanftes Krafttrening)

Autor: Meisner, Wolfgang

Žáner: Šport - Kondičný

Jazyk: Český

Popis:

Šetrný silový trénink
Význam sily pro naše tělo
Základy anatomie a psychologie
Trénink s vlastní tělesnou váhou, s malým náčiním a činkami,
na posilovacích strojích
Cviky pro jednotlivé části téla: krk, ramena, paže, záda, prsa, břicho, boky, hýždě, nohy, zpevnění celého těla
Strečink
Optimální trénink: Warm-up, Workout (hlavní část) a Cool-down
Regenerace
Plánováni tréninku
Speciální trénink pro zdraví, při obtížích se zády, pro starší generaci