Informácie o titule

5 pilířů zdravého života

Autor: Klescht, Vladimír

Žáner: Životný štýl - Chudnutie

Jazyk: Český

Rok: 2008

Popis:

aneb Jak být trvale zdráv díky wellness 

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness. 

Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni. 
Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt. 
Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti. 
Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla. 
Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu. 
Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center. 
Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy. 
Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách. 
Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý.